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'깨달음' 태그의 글 목록 (7 Page)
호흡관찰 명상수행/명상하는 법
호흡관찰 명상수행 아주 단순합니다. 집에서,혹은 생활속에서 잠깐씩 짬이 날때 실천할수 있는 아주좋은 명상법을 한가지 안내해 드립니다.부처님께서 하셨다는 아나빠나사띠라고하여,들숨 날숨을 있는 그대로 관찰하는 호흡관찰 명상수행입니다.어떤 자세도 좋고,언제 어느 때라도 좋습니다. 억지로 할것은 아무것도 없고요,그저 지금 늘 하던대로 호흡을 자연스럽게 하면되고,다만 주의를 호흡에 기울여 있는 그대로 호흡이 들어오고 나가는것을 관찰하면 됩니다.될수 있으면,코끝에 호흡이 들어오고 나가는곳,그 바람의 접촉점 부분을 정해서,그곳으로 들어오고 나가는 들숨과 날숨을 그저 있는 그대로 바로보는 것입니다. 아무런 해석도 붙이지 말고,아무런 기대도 하지말고,이것을 통해 무언가를 얻고자 하지도 말고,그저 지금 이 순간 호흡과 잠..
2020. 11. 4.
시간속에 빠져있는 한 당신은 진실과 멀어져있다/마음공부
시간속에 빠져있는 한 당신은 진실과 멀어져있다. 과거의 어느때를 떠올리거나,미래의 어느 순간을 추구하거나,혹은 생각속에 빠져있는동안 당신은 진정한 삶을 살고있지 않다. 진짜의 삶이 아닌,시간과 생각이 만들어낸 거짓된 삶 속에서 허우적거리고 있을뿐이다.가장 중요한것은 '시간'도 환상이고,과거도 미래도 환상이며,생각도 환상임을 자각하는 것이다.자각한 뒤에는,그 허망한 환상에 머물지 않고,당장에 지금 여기라는 진실에 머무는것이다. 물론 그것은 쉽지 않다.끊임없이 생각은 온갖 이야기를 펼쳐낼것이며,생가근 과거나 미래로 떠나는 여행을 좀처럼 멈추지 못할것이다.사실 그래도 상관없다.중요한 점은,그렇게 오락가락하는 생각이 허망하다는 자각을 한뒤에,필요에 따라 잠깐씩 그 생각의 여행을 써먹는것은 당연한 것이다. 이 진..
2020. 11. 3.
내 삶을 내 뜻대로 통제할수 있을까?/마음공부
내 삶을 내 뜻대로 통제할수 있을까? 물론 그렇다고 보여질때도 있기는 있지만,사실 우리는 그 누구도 자신의 삶을 완벽하게 통제할수 없다. 원한다고 원하는것을 다 이룰수는 없다.죽고싶지 않고,늙고 싶지 않지만,그것은 100% 반드시 찾아오고야 만다. 1시간뒤에 이런 일이 일어나야 해, 1주일뒤에 이런일이 있었으면 좋겠어,1년뒤에 시험에서 합격해야해,나는 건강하고 아프지 말아야 해,아들은 내 뜻을 따라 주어야 해,남편은 나를 이해해야 해,윗집사람들은 쿵쿵거리며 걸어다니지 말아야 해,사람들은 나에게 욕하지 말아야 해,나는 성공해야 해 등등 이 무수한 많은,매순간 올라오는 통제욕구를 가만히 살펴봐라. 너무나도 터무니 없지 않은가? 어떻게 그게 가능하단 말인가?삶을 완벽히 내 뜻대로 통제하는것은 불가능하다.이 진..
2020. 11. 2.
과거도 미래도 심지어 현재도 모두 실상이 아닙니다/허상
허상 과거도 미래도 심지어 현재도 모두가 실상이 아닙니다. 진실이 아닙니다.제가 아는 시간에 대한 모든 생각들은 전부 허망한 착각입니다. 그것은 생각이 만들어낸 착각과 오류 투성이인 작품들일 뿐입니다. 생각을 믿지 않는다면,삶은 언제나 지금 이대로 좋습니다.지금 이대로 완전합니다. 과거는 아름다웠고,좋았습니다.괴로운 과거를 통해 무언가를 배웠다면 그 또한 아름다운 것입니다.미래는 당연히 아름다울 것이고,좋을것입니다.지금 이순간 또한 눈부시게 아름다우며,이대로 좋습니다.이것만이 진실입니다.현실이 진실입니다.당신의 과거는,오늘은,그리고 내일은 좋았고,좋으며,좋을것입니다.무엇이 오든,그것이 진실이며,그것이 최선이기 때문입니다.이것이 삶의 진실입니다. 생각을 믿지 않으면,이대로 아무런 문제가 없습니다. 이 장엄..
2020. 11. 1.
