"늘 긍정적으로 생각해야 한다"는 말이 거짓이라면 무엇이 진실일까?/긍정적인 말의 힘

"늘 긍정적으로 생각해야 한다"는 말이 거짓이라면 무엇이 진실일까?

진실

부정적인 생각들은 통제할수 없다.아무리 몰아내려고 해도 사라지지 않느다.기껏해야 잠시 억압할수 있을 뿐이다.

 

고통,분노,슬픔,좌절, 두려움 같은 감정을 느껴도 괜찮다.인간이면 누구나 느끼는 자연스러운 감정들이다.

 

이른바 부정적인 감정들을 느낀다고 해서 실패한것도,수행이 부족한것도 아니다.

 

고통을 받아들일때 그 고통에 숨겨진 선물을 볼 기회가 생긴다.(이 선물과 고통은 동전의 양면 같은 것으로 늘 함께 올수 밖에 없다.) 부정적인 생각이 우리를 병들게 하는 것이 아니다.진정한 자신을 외면하고 방치할때 몸이 아플 확률이 더 높다.

 

자신을 사랑할때 긍정적인 사람이 된다.'긍정적이 되려고 애쓰는것'은 낙관주의가 아니다.낙관주의는 깊은 자기 사랑에서 나오고,그것이 '긍정적이 되려고 애쓰는것'보다 모든 면에서 훨씬 더 효과적이다.

 

우리의 생각과 태도만이 인생의 여러 일들을 끌어당기는 것은 아니다.있는 그대로의 우리 자신도 우리가 필요로 하는 사건과 상황을 불러들인다.그리고 있는 그대로의 자신을 잘 받아들이고 잘 드러낼수록 더 긍정적인 사건과 상황이 발생할 것이다.

 

 

연습과 요령

부정적인 생각을 한다고 부정적인 사람은 아니다.부정적인 생각이 나쁜 일을 끌어들이는 것도 아니다.부정적인 생각을 한다는 것은 당신이 인간임을 보여줄 뿐이다.

 

두려움을 느끼거나 부정적인 생각이 들때 그 느낌과 싸우지 말고,그런 생각을 한다고 자신을 심판하지도 말자.그보다는 그런 감정과 생각을 인정하고 온전히 느껴보자.그래야 그 감정들을 해소하고 앞으로 나아갈수 있다.

 

자신을 사랑하는 법과 기쁨을 누리는 법을 배워서 자연스럽게 사랑하고 기쁨을 누리자.(기쁨을 느끼겠다고 애쓴다고 기쁨이 생기는것은 아니다.)도저히 기쁨을 누리기가 어렵다면 현재 상황을 받아들이는 것부터 시작하자.그 다음 현재 상황과 공존하는 법을 찾아보자.어느정도 평화를 느낄 것이다.그러면 감사하는 마음도 생길것이다.이렇게 감사할때 기쁨도 찾아들 것이다.기쁨은 현재 우리 삶에 감사할때 자연스럽게 생긴다.

 

 

고통스러웠던 과거의 경험을 떠올려보고 그 일로 무엇을 얻었는지 생각해보자.크게 얻은 것도 좋고 작게 얻은 것도 좋다.그 선물들에 감사하자. 주변사람들로 하여금 현재 는끼는 감정을,그것이 무엇이든,느끼도록 허용해 주라.현재 그들이 겪고 있는 일에,이렇다 저렇다 판단하지 말고 연민을 보내자.

 

스스로에게 묻기

나는 진정 내 가슴에서 나온 진실을 말하고 있는가?사람들과 어울리고 싶은 마음에 그들을 기쁘게 하는 일만 생각하고 살아가고 있지는 않는가?

 

부정적인 감정들을 느껴도 안전하다고 생각하는가?그렇지 않다면 나 자신을 있는 그대로 표현해도 안전하다고 느끼기 위해서는 어떻게 해야 할까?

 

나는 무엇이 두려워 내 생각과 행동을 심판할까?그 심판을 그만두면 어떤 기분이 들까?

 

고통속에 있는 사람을 있는 그대로 존중하면서도 (그래야 그 사람도 고통을 억압하지 않고 극복할수 있다)이 세상의 위원성에 함몰되거나 두려움에 빠지지 않을수는 없을까?

 

 

나는 다음과 같을때 내 모든 생각과 감정을 포함한 진정한 나를 온전히 받아들이고 있음을 안다.

부정적인 생각이 고개를 들 때마다 외면하지 않고 인정하며 온전히 느껴볼때.

 

이렇게 저렇게 생각하고 느껴야 한다는 다른 사람들의 말에 휘둘리지 않을때.내 모든 감정들을 심판 없이 나의 일부로 받아들이고 사랑할떄.

 

기쁘고 열정적으로 할수 있는 일들로 진정한 나 자신을 드러낼수 있을떄.

 

ㅡㅡㅡ책의 내용일부 발췌ㅡㅡㅡ

 

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