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자존감이 낮아지지 않았나요?/자존감 높이는 방법 자존감이 낮아지지 않았나요? 있잖아요,사람들이 성장하는데 꿈을 이뤄가는데 중요한 감성중 하나가 자존감이죠. 자존감이 무엇일까요?여러분 스스로를 믿는 마음 스스로에게 '아,나는 괜찮은 사람이야.내가 하는 행동은 다 무엇인가 괜찮은 뜻을 내포하고 있어.될거야,난! 이렇게 그냥 믿어지는 마음.이런것들이 자존감인데요. 자존감이 낮아지게 만드는 주범이 무엇일까요?참으로 모순되게도 도전하는 삶입니다.우리는 자존감을 높이기 위해 무엇인가에 도전하고,거기서 자신감을 얻고 그러면 자존감이 높아진다고 생각을 하죠.그런데 중요한건,무엇인가 도전을 한다는건 늘 실패할수 있다는것을 내포하는거 잖아요.본래 도전에서 실패와 성공은 세트죠. 마치 햄버거 빵의 아래와 위처럼 앞뒤로 붙어 있단 말이죠.성공을 먼저 만드느냐,실패를 먼저 .. 2020. 8. 27.
수치심의 힘/수치심과 죄책감 수치심의 힘 대부분의 사람들은 진실을 말하거나 인정하는 용기를 얻는데 수년이 걸린다. 침묵에서 빠져나온 사람들은 다른 이를 위한 안내인의 역할을 할수 있다.다른 사람들이 공포의 수렁,자기비판,수치심에서 벗어나 오랜시간 동안 바라봐주기를 간절히 바라던 '진실'을 표현할수 있도록 이끈다. 수치심은 나오고 싶어 한다.그러나 어떻게 나와야 하는지는 모른다.아이는 말하고 싶지만 할수 없다.아이는 소리 지르고 싶지만 차마 그럴수 없다. 그렇기에 표현하고 싶은 욕구는 억압된다.수치심을 치유하지 않으면 계속해서 반복될수 밖에 없고,아마도 그 영향을 그대로 영속시키게 될것이다. 옛 동요의 가사를 바꾸어 '수치심아,수치심아, 저리 가'라고 말해보지만,본래의 수치심이 안전하게 표현되고 그로 인해 변화가 일아나게 될때까지 수.. 2020. 8. 26.
리얼리티 트랜서핑3 요약/리얼리티 트랜서핑 리얼리티 트랜서핑3 요약 자기 과신은 단지 내면으로 방향을 바꾼 소심함일 뿐이다. 중요성을 거부하면 불안이라는 미궁의 벽이 무너져 내린다. 중요성을 가지고 있지 않으면 지킬것도 없고 정복할것도 없다. 도발에 대한 자신의 반응과 싸우지 말라.그저 태도를 전환하라. 실패에 담담해지라.자신에게 최후의 선고를 내리지 말라. 깨어있는 의식으로 모든 정보를 대하라. 당신은 선택의 자유가 있다.필요한것은 오로지 가지겠다는 결정뿐이다. 돈을 벌지 말라.가지겠다고 결정하라. 목표에 초점을 맞추고 있되 이미 이루어진 것처럼 느끼라. 당신이 선택한다.그것은 불변의 법칙이다.당신 자신이 당신의 현실을 지어내고 있다. 두려워하지 않으려면?안전망,대안,우회로를 확보하라. 불안과 근심에 빠지지 않으려면?행동하라. 욕망하지 않으려면.. 2020. 8. 13.
리얼리티 트랜서핑 리얼리티 트랜서핑3 요약 생리적 에너지는 실제 행동을 하는데에 쓰인다 의도는 자유에너지에 의해 형성된다 자유에너지는 반대 방향의 두 흐름으로 몸을 통과한다. 스트레스를 받으면 의도 에너지의 흐름이 막힌다. 스트레스를 제거하려면 의식을 깨워서 중요성을 내려놓아야 한다. 에너지 훈련을 하면 에너지 보호막이 강화된다. 연습을 하는동안 중앙 통로의 에너지 흐름에 주의를 기울이라. 에너지를 축적하지 말고 자유롭게 몸을 관통하여 흐르게 하라. 강한 생멱력을 지닌다는 것은 에너지 통로가 넓음을 말한다. 에너지 통로는 에너지 훈련을 하면 잘 단련된다. 몸을 정화하면 에너지 통로가 두드러지게 확장된다. 내부의도 ㅡ 병에 걸리고 계속 치료를 받는것. 외부의도 ㅡ 건강한 생활방식을 영위하는것. 어떤 경우에도 파괴적인 질병 .. 2020. 8. 12.
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