바쁘다는것은 마음을 죽이는 일이다/자기돌봄

자기돌봄

바쁘다는것은 마음을 죽이는 일이다.

우리는 문득 삶을 제대로 살고 있지 못한다고 느낄 때가 있다.그 순간의 나는 어떤 모습인가.이런저런 스트레스에 시달리며 가족이나 친구 등 가까운 사람들과도 진심으로 소통하지 못한다.끊임없이 무언가를 사들이느라 바쁘다,늘 다른 사람들의 시선을 의식하며 그들의 판단에 따라 이리저리 움직인다.미래를 걱정하고 수많은 계획과 다짐을 세우느라 잠시도 생각을 놓지 못한다.열심히 바쁘게 살아가지만 늘 뭔가 빠져 있는 것처럼 허전하다..........

 

즉 '바쁘다'에는 '마음을 죽인다'는 의미가 포함된다.보통 '정신없이 바쁘다'는 말을 즐겨 쓴다.그런데 정신이 없다면 과연 살아있다고 할수 있을까?우리는 태어나자마자 서서히 삶의 속도를 높여가며 '인생에서 해야 할 일'의 목록을 하나씩 행동으로 옮기며 살아간다.학교에 들어가고 직장을 구하고 연애하고 결혼하고 아이를 낳고.........

 

그렇게 삶의 꿰도를 바쁘게 밟아가는 동안 우리는 우리의 타고난 지혜로부터,그리고 가슴으로부터 조금씩 멀어진다.그러다 어는순간 친숙했던 주위 사람들이 낯설게 느껴지고,모든 일에 부정적인 반응을 보이며,자기 자신을 믿지 못하고 불편해한다.이때 느끼는 낯섦과 불안,불만,부정,허전함은 내 본래의 가슴,편안함으로 돌아가고자 하는 일종의 '향수병'이다.향수병은 태어난 집과 고향을 그리는 마음이다.본래 순수하고 고요하고 평안한 존재로서의 '나'가 바로 나의 '집'이자 '고향'이다.

 

 

그 집을 잃어버리거나 너무 멀어졌을때 우리에게는 돌아가고자 하는 본능이 일어난다.향수병을 낫게 하려면 집으로 돌아가면 된다.깨어있음은 우리에게 집으로 돌아가는 길을 안내한다.내가 느끼는 현재의 모든 감각과 감정을 자각함으로써 '나'라는 순수한 존재에 마음을 열게 한다.나의 '집'에 돌아온 나는 비로소 편안하고 자유로워진다.

 

깨어있다는 것은 무엇인가

'깨어있기'는 매순간 나에게 일어나는 일과 그에 대해 내가 어떤 반응을 일으키는지 정확히 알고 있는 의식의 특징이다.한마디로 '현재를 자각하다.'라는 뜻이다.

 

가슴과 마음은 어떻게 다른가

깨어있기는 우리에게 일어나는 모든 순간을 어떠한 판단도 개입시키지 않은채 바로 보는 것이다.마음은 어떤 현상에 대해 머리로써 판단하고 일으키는 나의 반응이며,가슴은 있는 그대로 느끼고 바라보는 순수한 '나'다 즉 진짜 '나'는 가슴에 있다.그 가슴을 닫아둔채 내 경험과 판단이 지어낸 마음을 쫓아가기 때문에 우리 삶은 계속 불안하고 갈등하고 불행한 것이다.깨어있기는 바로 내 마음의 모습과 현재를 자각함으로써 가슴속의 진짜 '나'를 깨우치도록 이끈다.

 

가슴속의 진짜 나를 알면 이리저리 쏠려 다니는 마음을 다룰수 있다.시시각각 마음에 일어나는 여러 감정과 생각,느낌을 있는 그대로 지켜보게 한다.이는 소금과 물로 비유할수 있다.만약 작은 그릇에 소금을 집어넣으면 거기 담긴 물은 매우 짠맛이 날것이다.하지만 호수에 소금을 조금 넣는다고 호수에서 짠맛이 나지는 않는다.우리의 마음이 호수라면 지금 나에게 어떤 일이 일어나도 동요하지 않고 품어 안을수 있다.

 

 

인생에서 반드시 믿어야 할 두가지

'자신의 가슴과 자각의 힘에 대한 신뢰'달라이라마는 우리가 인생의 모든 고통에서 벗어날수 있는법을 정확하게 알려주었다.사람들은 건강해지기 위해 운동을 한다.그러나 마음의 운동은 하지 않는다.행복해지기 위해 먹고 음악을 듣고 그림을 그리고 여행을 한다.그러나 마음은 돌보지 않는다.현실의 고통과 괴로움을 없애기 위해 담배와 술,약물을 복용하거나 어떤 특정한 취미에 미친듯이 중독되기도 한다.그러나 마음의 소리는 외면한다.우리에게는 이미 행복해질수 있는 능력이 충분한데,이를 믿지 않고 다른 무엇에서 찾고 있는 것이다.

 

지금 만약 당신이 슬픔,분노,절망,질투,갈등,불안에 휩싸여 있다면 자신의 내면을 돌아봐야 하는 아주 중요한 시점이라는 뜻이다.지금까지 살아온 '나'가 아니라 그 안의 진짜 나를 찾아야 한다.

 

ㅡㅡㅡ책의내용 일부발췌ㅡㅡㅡ

 

이 글 읽으시는 모든 분들께 오늘 하루 행운이 가득하길 기원합니다!