명상은 tv시청보다 쉽다/명상하는법

명상은 tv시청보다 쉽다

명상은 특별한것이 아니다.

특정 종교와 관련된 것은 더더욱 아니다.명상은 어렵고 지루한 것도 아니다.누구나 쉽게 접근할수 있고 즐길수 있는 인생의 좋은 벗이다.몇가지로 정리해보면 이렇다.

 

명상은 마음을 맑게 하는것이다.

음악이나 산책,기도 등 마음을 맑게 하는것은 무엇이든 다 명상이다.마음이 맑다는것은 잡념과 혼란스러운 생각이 가라앉아 있다는 뜻이다.등산을 하면서 잡생각이 훌훌 날아갔다면,등산명상이다.무엇으로든 생각의 굴레를 벗어나면 마음이 맑아진다.원래 마음자체가 지극히 맑은 것이기 때문에 생각을 흘려보내면서 자연스럽게 원래의 모습으로 돌아온다.마음이 맑으면 고요하고,고요해야 편안하다.

 

명상은 마음을 밝게 하는 것이다.

어둡고 칙칙한 마음을 명랑하고 긍정적으로 바꾸는 과정이다. 마음이 밝아지면 지혜로워진다.지혜로우면 자유롭다.우리를 자유롭게 하는것은 결코 돈이나 며예나 성공이 아니다.자유는 통찰의 지혜로부터 얻을수 있는 선물이다.명상은 궁극적으로 자유에 대한 열정이며,자유를 깨닫게 하는 모든 것이 곧 명상이다.

 

명상은 마음을 훈훈하게 하는것이다.

명상은 따뜻하고 정겹고 포근한 마음이다.마음이 훈훈하면 자비로워져서 사랑과 온정의 마음이 솟는다.명상은 결국 마음이 따뜻해지는 것이다.연탄배달 봉사를 하면서 마음이 훈훈했다면 그것은 연탄배달 명상이다.마음과 삶이 따뜻해지는 모든것이 명상이다.

 

명상은 쉽고 평범한 것이다.

TV를 보는 것처럼 재미있는 일이며 삶의 주도권을 찾는 가장 강렬한 도전이다.간단한 명상을 통해서도 우리가 얻을수 있는 혜택이 정말 많다.명상은 최고의 투자이자 가장 뛰어난 자기 계발이다.아주 즐거운 여행이고 편안한 휴식이다.설레는 사랑이고 신기한 성장이다.효과가 탁월한 재테크 전략이다.

 

ㅡㅡㅡ책의 내용일부 발췌ㅡㅡㅡ

 

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