양배추 브로콜리즙

양배추로 위장질환에 제대로 효과를 보려면

뭘먹기만 하면 속이 쓰리고 자주 체하신다면

양배추 브로콜리즙 만드방법

양배추쥬스를 만들려면 양배추와 브로콜리 각각 250g씩 준비하고 농약걱정이 있으니 깨끗이 씻고 따뜻한 물에 10정도 담가뒀다고 그물을 버리고 다시 식초를 조금 섞은물에 또 씻습니다.씻고나서 흐르는 물로 또 씻어줍니다.적당히 잘라서 물1L를 함께 넣고 센불로 끓기 시작하면 약불로 줄여서 20분간 끓여서 식히고

 

거기다 사과 반개를 넣고 갈아서 마시면 됩니다.하루에 2~3번 공복에 마셔주시면 되는데요 영양 손실이 걱정되면 찜통에 쪄서 생수를 넣고 갈아 드셔도 됩니다.

 

이렇게 주수를 내려먹기도 번거롭다면 구매를 해서 섭취하는것도 좋겟지요.그런데 구매제품은 고온으로 긴시간 열수 추출을 했다면 고온에 민감한 각종 비타민과 무기질 파괴된다고 하는데요.

 

고온 열수 추출은 양배추핵심 성분인 비타민U가 완전히 파괴된다고 알려져있습니다.구매하실때는 60도이하 저온추출인지 비타민U 함량은얼마인지 확인해야 되는데 비타민U 함량이 표기된 시험성적서를 갖추고 있는지를 확인하셔야 되구요.또는 WCS(공인기관 시험 성적서)표시 를 확인하시는게 제대로 된 제품을 드시게 되는겁니다.

이렇게 꼼꼼하게 체크하시고 구매해서 드시면 위 건강에 좋은 양배추를 드시고 속편하게 지낼수 있을것입니다.

 

양배추의 부작용은?

과하게 섭취하면 복통,설사가 날수있고,갑상선에 문제가 있다면 전문의와 상담후 드시는게 안전합니다.

소화 기관이 건강해야 장수한다고 합니다.늘속이 불편하고 소화가 잘 안되신다면 양배추를 드셔보시는건 어떨까요?

위건강에는 양배추가 최고입니다.