삶을 바꾸는 힘은 어디서 오는가?
당신은 어떤 사람이 되고 싶나요? 또는 어떤 꿈을 이루고 싶나요? 만약 당신의 꿈이 명상을 통해 이루어진다면 당신의 인생은 어떻게 변할까요?
명상으로 직업적인 성공을 거둔 사람은 아주 많습니다. 개인적인 행운을 거머쥔 사람 역시 아주 많죠. 구글을 비롯한 여러 기업에서도 사내 교육 프로그램에 명상을 도입하고 있습니다.
명상의 효과가 얼마나 큰지 세계적으로 인정받고 있는것이죠.
명상에는 인생을 극적으로 변화시키는 힘이 있습니다.
왜 성공한 사람 중에는 명상을 하는 사람이 많을까?
세계적인 베스트셀러 작가 유발하라리는 자신만의 집중력 강화 도구로 명상을 꼽은 바 있습니다. 그는 "명상을 통한 집중, 정신적 균형감각 그리고 사고의 유연성이 없었다면 <사피엔스>, <호모데우스>같은 책은 나올수 없었다."고 단언했습니다.
예술가와 할리우드 스타들 역시 명상을 즐겨합니다.
개인뿐 아니라 기업에서도 잇달아 명상을 도입하고 있습니다.
구글 사원 연수 프로그램에 명상을 도입한 것을 시작으로 애플, 페이스북, 인텔 등 실리콘밸리 기업을 중심으로 빠르게 확산되는 추세입니다.
왜 세계적인 구루들과 예술가들, 그리고 일류 기업의 CEO들은 명상을 실천할까요?
그것은 명상이 중압감이나 스트레스가 극심한 상황에서도 평정심을 유지할수 있게 도와주기떄문입니다.
명상을 하면 스트레스가 사라지고 지치지 않는 체력을 손에 넣을수 있습니다. 그뿐 아니라 직감이 예리해져서 신속히 판단하고 결정해야 하는 상황에서도 창의력을 발휘하고 새로운 가치를 창출할수 있죠.
성공한 사람들은 그런 효과를 경험을 통해 알고 있는 것입니다.
명상이란 무엇인가?
명상이란 마음을 가다듬고 무언가에 마음을 집중하는 행위, 마음을 가라앉히고 생각을 비우는 행위, 눈을 감고 마음을 깊고 고요하게 만드는 행위를 말합니다. 단순히 몸과 마음의 평온을 되찾기 위한 일상적인 목적부터 궁극의 지혜를 얻기 위한 목적까지 넓은 범위에서 활용되죠. 또한 명상은 심신을 건강한 상태로 끌어올리기 위해 심리 작용을 정돈하는 목적을 가진 의식 훈련입니다. 휴양이나 심리치료를 목적으로 이루어지기도 합니다.
명상을 하면 다음과 같은 효과를 느낄수 있습니다.
머리의 피로가 사라진다.
몸의 피로가 사라진다.
감정에 휘둘리지 않게 된다.
신체적인 통증이 줄어든다.
밤에는 푹 자고 아침에는 상쾌하게 눈뜨게 된다.
살이 빠진다.
시간에 쫓겨 초조해하는 일이 사라진다.
꿈이 이루어진다.
목적이 있는 삶을 살게 된다.
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