독소를 배출하는 4가지 통로

독소를 배출하는 4가지 통로

피부

땀과 피지, 각질, 발진 등을 통해 몸속에 쌓인 독소와 노페물을 내보냅니다.

 

대변

음식을 소화시키고 남은 찌꺼기들을 몸 밖으로 배출하는 기능을 합니다.

이 과정이 원활하지 못하면 숙변, 변비, 가스 등이 생기며 체내에서 독소를 유발합니다.

 

소변

대사 과정에서 발생된 수분을 밖으로 내보냅니다. 몸속에 불필요한 수분이 많이 남아 있으면 부종, 요독증 등의 문제다 생길수 있습니다.

 

호흡

호흡은 몸속의나쁜 공기를 밖으로 내보내는 최고의 배출 통로입니다.

맑은 공기를 깊이 들이쉬고 내쉬는 것만으로도 해독의 효과가 있습니다.

몸속으로 독소가 들어오는 3가지 통로

입을 통해서: 음식을 먹거나 마실때 식품첨가물, 잔류 농약, 수질오염, 의약품, 중금속 등

 

코를 통해서: 호흡을 할때

대기오염, 자동차 배기가스, 살충제, 새집증후군 등

 

피부를 통해서: 생활용품이나 전자제품에서 나오는 독소

화장품, 샴푸, 비누, 세탁세제, 살충제, 전자파 등

 

나의 독소 지수 체크 리스트

내 몸속에는 얼마나 독소가 쌓여있을까? 직접 테스트를 통해 확인해보세요. 다음 항목을 꼼꼼하게 읽으며 자신에게 해당하는 내용이 있으면 박스에 체크합니다 .체크한뒤 개수를 세어 결과를 확인하세요.

내 몸속엔 독소가 얼마나 쌓여있을까?

ㅁ 특별히 무리하지 않았는데 몸이 무겁고 쉽게 피로해진다.

ㅁ 머리가 무겁고 수시로 두통이 찾아온다.

ㅁ 잠을 쉽게 이루지 못하고 새벽에 자주 깬다.

ㅁ 어깨가 무겁고 뒷목이 뻣뻣하다.

ㅁ 일주일에 3회 이상 술을 마신다.

ㅁ 술을 마시면 다음 날까지 안 깨고 멍하다.

ㅁ 밀가루 음식이나 단것을 많이 먹는 편이다.

ㅁ 지방간이 있거나 간수치가 높은 편이다.

ㅁ 콜레스테롤 수치가 높고, 혈압이 높은 편이다.

ㅁ 소변 색깔이 진하고 거품이 생길때가 있다.

ㅁ 평소 고기를 즐겨 먹는 편이다.

ㅁ 속이 쓰리거나 가슴 부위가 화끈거릴떄가 있다.

ㅁ 가스가 자주 차며 소화가 잘 안된다.

ㅁ 다른 부위에 비해 배가 불룩한 편이다.

ㅁ 설사나 변비가 오래 반복되고 있다.

ㅁ 고혈압 약을 복용하고 있다.

ㅁ 여드름이 심한 편이다.

ㅁ 갑자기 다크써클이 짙어졌다.

ㅁ 비염이나 아토피 등 알레르기가 있다.

ㅁ 감기에 자주 걸리는 편이다.

ㅁ 잇몸이나 코에서 피가 자주 난다.

ㅁ 팔다리가 저리거나 둔한 느낌이 들때가 있다.

ㅁ 날씨와 상관없이 손발이 항상 차다.

ㅁ 몸이 잘 붓고 오후까지 부기가 잘 빠지지 않는다.

ㅁ 성적 욕구가 급격히 줄어들었다.

ㅁ 입이나 코에서 냄새가 나는것 같다.

몇개나 체크하셧나요?

5~10개: 무난! 꾸준히 잘 관리하세요

아직 위험 수위는 아닙니다. 실내에서 생활할 경우, 환기를 자주 시키고 운동량을 늘려 몸속에 맑은 산소를 최대한 많이 공급해주는 것이 좋습니다. 평소 운동을 행활화하고 다양한 색깔의 채소와 과일섭취를 늘리면 좋습니다.

 

11~15: 주의! 조심해야 하는 단계입니다.

몸속에 독소가 쌓여 있을 가능성이 높습니다. 생활습관 개선을 위해 적극적으로 노력해야 합니다. 해독주스를 마시며 컬러푸드, 슈퍼푸드 등의 섭취를 최대한 늘리시기 바랍니다. 더불어 땀을 약간 흘릴 정도의 운동을 일주일에 5회 이상 해주면 더욱 좋습니다.

 

16개이상: 경고! 바로 전문의를 만나보세요

이미 위험한 상태일 가능서이 높습니다. 몸속에 독소가 상당히 쌓여을수 있으며, 스스로 느끼지 모한다 하더라도 이미 독소때문에 건강에 문제가 발생하고 있을 가능서이 높습니다. 가급적 빨리 병원을 방문해 전문의에게 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.

 

ㅡㅡㅡ책의 내용일부 발췌ㅡㅡㅡ