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에고를 놓아버리는 방법/마음 다스리는 법 에고를 놓아버리는 방법 Q : 자, 우리는 안정을 유지하며 잘 지냅니다. 그러다가 개인적 인간관계 또는 다른쪽에서 덜거덕 거리며 무엇인가가 발생하기 시작합니다. 갑작스레 심각한 통증을 느끼고 그러면서 우리는, 우리가 통증을 느끼는 그떄 그것이 우리의 한계가 드러나고 있는 것이라고 꺠닫습니다. 그리고 우리는 돌아가 그것을 보고 우리 자신을 그 전체적 상황에서 놓아줍니다. 레스터 레븐슨: 맞습니다. 무엇이 일어나고 있는지, 당신 자신의 행동패턴을 관찰함으로써 모든 상황을 성장으로 사용할수 있습니다. 늘 이것을 하십시오. 더 이상 놓아버릴 것이 없을 때까지, 거기 더 이상의 에고가 없을떄까지. Q : 례를 들자면,창조적인 일도 그 안에 에고를 품고 있습니다. 그것은 굉장히 예민합니다. 누군가가 더 정신적일수록.. 2020. 6. 2.
삶의 불확실함을 즐기라/불확실성의 시대 삶의 불확실함을 즐기라 삶은 언제나 불확실하다 내 삶이 어떻게 될는지 아무도 모른다.늘 불안정하고, 불안하며, 심지어 위험학까지 하다.그러나 역설적이게도 그렇게 떄문에 삶은 아름답다. 안정적이고 분명한 미래가 보장되어 있는 삶은 얼마나 생기가 없을것인가. 그런 삶을 사는 자는 언뜻 보기에는 행복해 보이겠지만 속박되어 나약해질뿐이다. 모든것이 정해져있고, 그것도 확실하게 보장되어 있다면 거기에 나만의 자유의지를 펼칠 공간이 없다. 확실한 삶에 틀어박혀 구속된채 자유를 잃고 헤맬수 밖에 없다. 그런 삶은 얼마나 재미없겠는가. 내일 무슨일이 일어날지 한달,일년,십년, 뒤 먼 미래에는 무슨 일이 일어날지 분명히 알수 있다면 그것처럼 따분하고 기계적인 삶이 또 있을까.그것은 삶이 아니다. 그저 기계의 움직임뿐. .. 2020. 5. 31.
부정적인 감정의 악순환에서 벗어난다/상처받은 내면아이 치유 부정적인 감정의 악순환에서 벗어나다 부정적인 감정의 악순환에서 벗어나는 효과적인 방법으로 두가지가 있습니다. 하나는 '감정에 이름붙이기'이고 하나는 '기분 전환'입니다. '감정에 이름 붙이기'란 보이지 않는 감정을 보이는 것처럼 만드는 테크닉입니다. 부정적인 감정에 대처하기 위해서는 먼저 그 대상이 되는 감정을 제대로 관찰해야 합니다. 하지만 감정은 눈으로 볼수도 ,손으로 만질수도 없습니다. 그래서 감정에 이름 붙이기가 중요합니다. 감정에 이름을 붙이면 내면에서 생기는 감정이 무엇인지 바로 알아차릴수 있습니다.어떤 일이건 그 대상을 제대로 바라보지 않으면 효과적으로 대처하지 어렵습니다. 감정도 마찬가지입니다.가족이나 친구들과 함께 감정에 이름붙이기를 해보십시오.똑같이 부정적인 상황을 겪어도 서로 느끼는 .. 2020. 5. 29.
나쁜감정이라고 무조건 억누르지 마라 나쁜감정이라고 무조건 억누르지 마라 우리는 대부분 감정을 숨기고 억압하는데 길들여져 있습니다. 어린 시절부터 수없이 "사람들 앞에서 함부로 우는게 아니야." "훌륭한 어른은 쉽게 화를 내지 않아.""무언가 잘했다고 기뻐하는건 잘난착 하는것과 마찬가지야." 같은 말을 들으면서 일찌감치 고통스러운 감정뿐만 아니라 즐거운 감정까지 숨기는 법을 배우는 까닭입니다. 더군다나 '착해야 한다' '좋은 사람이 되어야 한다'고 늘 요구받아 온 우리들은 마음속에 분노와 미움,시기심 등이 있다고 느끼면 곧바로 자신을 나쁜 사람이라고 여기며 자학하고 맙니다. 그래서 나쁜 감정일수록 무조건 억압하려 드는 것이지요. 그러나 감정은 좋고 나쁜 윤리적인것 이전에 움직이는 에너지일 뿐이다. 중력의 법칙이 마음에 들지 않을수는 있지만 .. 2020. 5. 28.
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