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자존감을 높이는 마법 지팡이/자존감 높이는 방법 자존감을 높이는 마법 지팡이 자신을 사랑하는 정도, 자기 자신을 어떻게 평가하고 있는지를 자존감이라 말한다. 자존감은 크게 세가지 축이 있다고 말한다.첫째가 자신이 얼마나 쓸모있는 사람인지 느끼는 것인'자기 효능감'이고, 두번쨰는 자기 마음대로 하고 싶은 본능인'자기 조절감', 세번째는 안정되고 편안함을 느끼는 '자기 안정감'이다. 대부분 사람들이 열심히 살고 있음에도 불구하고 매일 무엇인가에 쫓기듯이 바쁘고 행복한 순간조차 늘 다가올 불행을 걱정한다. 사람들은 왜 안전함, 편안함을 느끼지 못하고 자주 불안해할까? 두려움이란 미래에 초점을 맞추고 살기 때문에 생겨나는 것이도 '지금 여기'에서 벗어나기 떄문에 생겨나는 것입니다. '지금'속에는 아무 문제가 없으므로 두려움 또한 없습니다. 나 역시 과거에는 .. 2020. 5. 12.
자존감 높이는 글귀 자존감 높이는 글귀 나는 온우주와 내가 본질적으로 하나라는 것을 인정합니다. 나는 온우주와 내가 본질적으로 함께한다는 것을 인정합니다. 나는 온우주와 내가 본질적으로 연결되어 있다는 것을 인정합니다. 나는 온우주의 축복속에 이세상에 왔다는 것을 받아드립닌다. 나는 온우주 사랑속에 존재하고있다는 것을 받아드립니다. 나는 온우주 은혜속에 살고있다는 것을 받아드립니다. 나는 온우주의 기운이 나를 돕는다는것을 믿습니다. 나는 온우주의 에너지가 나를 응원한다는것을 믿습니다. 나는 온우주의 가능성이 나를 이끌어 준다는것을 믿습니다. 나는 나의 존재와 모든것을 있는 그대로 바라봅니다. 나는 나의 존재와 모든것을 있는 그대로 마주합니다. 나는 나의 존재와 모든것을 있는 그대로 인정합니다. 나는 나의 존재와 모든것을 있.. 2020. 5. 11.
문은식 건강명상/긍정확언 문은식 건강명상 내 몸은 그 자체로 소중한 생명입니다. 내 몸은 그 자체로 귀한 존재입니다. 내 몸은 그 자체로 사랑의 기운입니다. 내 몸은 그 자체로 은혜의 덩어리입니다. 내 몸은 그 자체로 조화로운 기운입니다. 내 몸은 그 자체로 아름다운 작품입니다. 내 몸은 그 자체로 숭고한 가치입니다. 나는 내 몸을 정말 소중한 생명으로 대합니다. 나는 내 몸을 정말 귀한 존재로 대합니다. 나는 내 몸을 정말 사랑의 기운으로 대합니다. 나는 내 몸을 정말 은혜의 덩어리로 대합니다. 이런 내용으로 명상하면서 가장 집중했던 포인트는 내 몸에 조건없는 사랑과 신뢰와 감사를 느끼고 표현하는 것이었다. 그 전까지는 한번도 나를 위해 평생 애써준 내 몸에게 진심으로 감사와 사랑을 표현하지 못했다.그동안 건강했고 불편함을 못.. 2020. 5. 9.
관찰자 소환하는법/긍정확언 관찰자 소환하는법 살다보면 수많은 상처가 생긴다. 인생의 훈장처럼 상흔과 아픔의 자욱이 남는다. 믿었던 사람들에게 배신당한 생채기, 기대와 꿈이 좌절과 절망으로 끝났을때의 아픔, 돈에 웃고 울며 얼룩진 마음, 가족이라는 이름으로 서로를 억압하고 무시했던 세월의 고통들,세상 모든 것들이 나를 앝잡아 보는것 같은 열패감과 그 과정에서 또 내가 나를 부끄럽게 생각하는 열등감... 마음은 그렇게 부잡스런 사내아이의 무릅처럼 성할 날이 없다. 나도 그랬다 그중에서도 가장 큰 상처는 바로 내가 나를 외면해서 생긴 아픔이었다. 그것이 내가 나를 껴안으면서 깨달은 진실이었다. 자신의 존재감과 소중함을 성공하는 것에서 얻으려 했던 그 아이의 집착, 성공을 위해 시작했던 사업, 그것이 실패로 돌아갔는데도 인정할수 없어서 .. 2020. 5. 8.
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