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명상48

감정 관찰하는 쉬운법/김상운 감정 관찰하는 쉬운법 감정의 속성 1.나도 모르게 솟아오른다 2.나도 모르게 반응을 일으킨다 3.나도 모르게 억누른다 시골에사는 한시어머니가 아무연락도없이 며느리가 사는집에 찾아왔다.현관문을 열고들어서는 시어머니 얼굴을 마주대하는 순간 며느리 마음속에서는 어떤 감정이 올라올까요?싫다는 감정이 올라오겠죠 그런데 싫다는 감정이 며느리의 의도와 관계가 있나요?며느리가 모르게 나도 모르게 솟아오르는건가요?아니면 원해서 올라오는건가요?며느리가 원해서 올라오는건 아닙니다. 감정은 나도 모르게 생기는 겁니다.나도 모르게 올라오는겁니다.그리고 몸에 올라오는 감정은 반응을 일으킵니다.좋은 감정이 올라오면 몸에 좋은 호르몬 쾌감 호르몬을 분비시키고 어두운 감정 부정적 감정이 올라오면 몸에 스트레스 호르몬을 분비시키죠.그래.. 2020. 9. 23.
돈을 많이 벌고싶은 마음에게/혜라티비 돈을 많이 벌고싶은 마음에게 돈을 많이벌고 싶은 마음아 너 외면해서 미안해 니가 올라오면 사람들이 나 욕심쟁이라고 할가봐 탐욕스럽다고 할가봐 돈밖에 모르는 사람이라 할가봐 너무 수치스럽고 두려웠어 그래서 아닌척 했지 그러다가 니가 너무 심하게 올라오면 그러면 너에게 빠져셔 허우적거리면서 미친듯이 돈만 보고 달렸어 건강도 버리고 옆에 사람들 쳐다보지도 않고 미친듯이 돈에 집착하면서 그러다가 어느순간 정신차리면 그런내가 또너무 수치스러워서 다 버리곤 했어 너를 인정하지 않아서 너와 함께 돈을 사랑하면서 삶을 사는법을 몰랐던거지 너를 외면하거나 집착해서 휘둘리면서 미친듯이 추구하거나 두가지를 반복하면서 살아왔어 덕분에 너를 사랑하기보다는 미워하고 너를 집착하고 너를 버리고 그렇게 살았지 돈아 미안해 너를 사랑.. 2020. 9. 21.
명상은 tv시청보다 쉽다/명상하는법 명상은 tv시청보다 쉽다 명상은 특별한것이 아니다. 특정 종교와 관련된 것은 더더욱 아니다.명상은 어렵고 지루한 것도 아니다.누구나 쉽게 접근할수 있고 즐길수 있는 인생의 좋은 벗이다.몇가지로 정리해보면 이렇다. 명상은 마음을 맑게 하는것이다. 음악이나 산책,기도 등 마음을 맑게 하는것은 무엇이든 다 명상이다.마음이 맑다는것은 잡념과 혼란스러운 생각이 가라앉아 있다는 뜻이다.등산을 하면서 잡생각이 훌훌 날아갔다면,등산명상이다.무엇으로든 생각의 굴레를 벗어나면 마음이 맑아진다.원래 마음자체가 지극히 맑은 것이기 때문에 생각을 흘려보내면서 자연스럽게 원래의 모습으로 돌아온다.마음이 맑으면 고요하고,고요해야 편안하다. 명상은 마음을 밝게 하는 것이다. 어둡고 칙칙한 마음을 명랑하고 긍정적으로 바꾸는 과정이다... 2020. 8. 29.
왜 명상을 하는가 왜 명상을 하는가 명상은 뇌가 아닌 영혼이 해야만 의미가 있다. 생명체의 주체는 바로 영혼이기 때문이다.명상은 크게 두가지 목적이 있다.하나는 깨달음을 위한 좌선이고 또 하나는 불로장생,즉 신선술이다.무엇이 더 중요한지는 말할 필요는 없다.이미 깨달음을 얻은 사람도 명상은 계속하고 있기 때문이다. 모양은 같되 목적이 다르다 우리는 먼저 명상이 무엇인지 확실히 알아야 할것이며,또한 그것을 제대로 행해야 할것이다.명상을 어떻게 해야 과연 명상이라고 말할수 있을까?먼저 명상을 왜 하는지 물어보자. 보통 명상의 목적에 대하여 여러가지로 얘기하기 때문에 꼼꼼히 따죠볼 필요가 있다.불교의 좌선은 깨달음을 위해 하는것으로 알려져있다.좌선을 통해 자기 자신을 관조하여 깨달음에 이른다는 것인데,이는 영혼의 발견 또는 영.. 2020. 7. 31.
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