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자기계발 베스트셀러 언젠가 나는 죽는다 어느정도 거리를 두고 삶을 관찰할때는 자신을 거대한 세계에 둘러싸인 한 개인으로 봐야 한다. 여기서 자극 요인으로 선택할수 있는것은 사람마다 다르다. 내 경우, 언젠가 내가 죽는다는 점을 떠올리는것이 도움이 됐다. 인생은 짧다. 우리가 지구에서 살다 가는 시간은 지극히 찰나에 불과하다. 너무 극단적이라고? 하지만 내가 보기에 내 관점에는 부정적인 면이 전혀 없다. 아니 오히려 그반대다. 난 내가 언젠가 죽는다고 생각하면 현재 상황을 최대한 활용해야겠다는 의지가 솟구친다. 원래 인간은 기존의 방식을 바꾸는데 저항하는 경향이 있다. 인간은 습관의 동물이고, 알지 못하는 것에 불편함을 느낀다. 변화에는 고통이 따른다. 사람들이 변하지 않고 현 상태를 유지하려고 계속 변명을 하는것도 이런 이.. 2020. 1. 20.
명상 효과 삶을 바꾸는 힘은 어디서 오는가? 당신은 어떤 사람이 되고 싶나요? 또는 어떤 꿈을 이루고 싶나요? 만약 당신의 꿈이 명상을 통해 이루어진다면 당신의 인생은 어떻게 변할까요? 명상으로 직업적인 성공을 거둔 사람은 아주 많습니다. 개인적인 행운을 거머쥔 사람 역시 아주 많죠. 구글을 비롯한 여러 기업에서도 사내 교육 프로그램에 명상을 도입하고 있습니다. 명상의 효과가 얼마나 큰지 세계적으로 인정받고 있는것이죠. 명상에는 인생을 극적으로 변화시키는 힘이 있습니다. 왜 성공한 사람 중에는 명상을 하는 사람이 많을까? 세계적인 베스트셀러 작가 유발하라리는 자신만의 집중력 강화 도구로 명상을 꼽은 바 있습니다. 그는 "명상을 통한 집중, 정신적 균형감각 그리고 사고의 유연성이 없었다면 , 같은 책은 나올수 없었다.. 2020. 1. 19.
E3 가치있는 생각들을 하라 세상은 그것을 만들어내는 이의 마음속에만 있다. 세상에 어떤 정신 빠진 사람이 식다에 들어가 메뉴판을 들여다본 뒤 전혀 원치 않는 음식을 주문하겠는가? 또 어떤 사람이 대형 할인 매장에서 쇼핑을 하며 선반에서 가장 마음에 들지 않는 옷을 골라 들고 계산대로 가겠는가? 그런데 우리 대부분은 생각을 하거나 대화를 할때 그렇게 한다. 그야말로 일어나길 원치 않는 일들에만 집중하고, 두려운것과 부정적인것 그리고 부족한 것에만 집중하는것이다. 그렇게 해서 내리는 결정들은 마음에 안드는 옷이나 음식보다 우리 삶에 훨씬 더 큰 영향을 준다. 말 그대로 우리는 무엇이든 우리가 집중적으로 생각하는 것들을 이 우주로부터 받게 된다. 즉, 주문하는 대로 받게 되는것이다. 이는 불변의 법칙이다. 어떤 .. 2020. 1. 19.
나를 바꾸는 심리학의 지혜 세상을 보는 마음의 창, 프레임 프레임에 관한 가장 흔한 정의는 창문이나 액자의 틀 혹은 안경테다. '보는'것과 관련이 있다. 프레임은 뚜렷한 경계없이 펼쳐진 대상들 중에서 특정 장면이나 대상을 하나의 독립된 실체로 골라내는 기능을 한다. 광활하게 펼쳐진 풍경중 어느 곳을 찍을지 고민하는 사람이 양손의 엄지와 검지로 사각 프레임을 만들어서 여기저기 대보는 장면을 상상해보라. 동일한 풍경을 보고도 사람들마다 찍어낸 사진이 다른 이유는 그들이 사용한 프레임이 다르기 때문이다. 프레임은 한마디로 '세상을 보는 마음의 창'이다. 어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 향한 마인드셋,세상에 대한 은유,사람들에 대한 고정관념 등이 모두 프레임의 범주에 포함되는 말이다. 23페이지 행복에 관한 많은 연구들은 어떤 상황에.. 2020. 1. 17.
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