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삶과 죽음/마음을 깨달은 자가 곧 부처다 삶과 죽음 인생이란 무엇인가? 우리의 삶을 자세히 들여다보면 행복보다는 고통의 시간이 훨씬 많음을 알수 있다.불교에서는 "온 세계가 불타는 집이요,생명체의 삶은 고해다"라고 말한다.그렇다면 삶의 고통을 어떻게 극복할수 있을까? 부처는 '인생은 곧 수행'이라는 사실을 자각하고 마음이 모든것의 원인임을 깨달아야 한다고 말한다.인간의 무한한 향상과 퇴보는 수행의 여부에 달려있으며 미래의 '행불행'을 결정하는것은 하늘의 뜻이거나 사제들의 제식 행위가 아니라 우리 자신의 행위이다. 인간의 모든 행위는 반드시 어떤 결과를 낳는다.그리고 그 결과는 임의적이거나 우발적인 것이 아니다.행위와 그 결과 사이에 반드시 도덕적 인과관계가 있다는 것이 불교이 가르침이다.선한 행위는 즐거운 결과를 주며 악한 행위는 고통이라는 결.. 2021. 1. 12.
당신은 누구를 돌보고 있는가/자기돌봄 자기돌봄 '깨어있기'는 나를 살피고 돌보는 과정이다. 무엇보다 중요한것은 자기 자신의 목소리에 귀 기울이는 일이다.나 자신에게 '깨어있는 마음'의 능력과 함께 '깨어있는 가슴'의 능력도 있음을 잊지 말아야 한다.깨어있기는 바로 지금 여기에서 우리의 현재를 알아차리는 능력을 키우는 일이다.지금 이 순간 내 마음에 일어나는 모든것을 자각하는 법을 익히는 과정이다. 우리는 부정적인것에 끌리는 유전자를 가졌다 인간의 뇌 신경계는 잠시도 가만있지 않고 주위를 살피는 신경증적인 시스템이다.항상 문제점을 찾아내고 그 문제를 해결하려고 기를 쓴다.인간의 뇌 신경계는 잘된 일보다 잘못된 일이 더 잘 각인되도록 만들어져 있다.우리 몸의 교감신경을 설명해주는 '싸움-도망 반응'이 바로 그 예다. 만약 누군가와 싸우게 되거나.. 2021. 1. 9.
호흡을 통한 멈춤 명상/한호흡에서 '나'를 깨닫다 호흡을 통한 멈춤 명상 '현재를 살지 못한다'는 것은 보고 있어도 보지 못하는 것이지요. 먹어도 먹는것이 아니며,들어도 듣지 못하는것과 같다.만약 친구를 앞에 두고 다른 생각에 빠져 있다면 나는 친구와 함께 있는것이 아니다.내가 충실하게 살지 못한 현재는 낭비된 시간들이다.낭비된 시간들은 상처와 고통,무기력,후회,우울감 등 어떤 형태로든 나에게 돌아온다.지금 이 순간을 살아가기 위해서는 다른 시공간으로 흘러가는 생각을 멈춰야 한다. 온갖 감정을 좇아 헤매는 나를 지금 이 자리로 불러와야 한다.멈춤은 집중이다.멈춰서 현재에 집중하며, 진정한 나를 발견하는것이 '명상'이다.사람들은 명상을 나와 먼 이야기로 여기지만,생각보다 가까이 있다.명상은 진정한 자유로 향하는 문이다. 호흡명상은 명상의 기본으로,나를 지.. 2021. 1. 6.
바쁘다는것은 마음을 죽이는 일이다/자기돌봄 자기돌봄 바쁘다는것은 마음을 죽이는 일이다. 우리는 문득 삶을 제대로 살고 있지 못한다고 느낄 때가 있다.그 순간의 나는 어떤 모습인가.이런저런 스트레스에 시달리며 가족이나 친구 등 가까운 사람들과도 진심으로 소통하지 못한다.끊임없이 무언가를 사들이느라 바쁘다,늘 다른 사람들의 시선을 의식하며 그들의 판단에 따라 이리저리 움직인다.미래를 걱정하고 수많은 계획과 다짐을 세우느라 잠시도 생각을 놓지 못한다.열심히 바쁘게 살아가지만 늘 뭔가 빠져 있는 것처럼 허전하다.......... 즉 '바쁘다'에는 '마음을 죽인다'는 의미가 포함된다.보통 '정신없이 바쁘다'는 말을 즐겨 쓴다.그런데 정신이 없다면 과연 살아있다고 할수 있을까?우리는 태어나자마자 서서히 삶의 속도를 높여가며 '인생에서 해야 할 일'의 목록을.. 2021. 1. 3.
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